Uống ngũ cốc có tăng cân không? Lý giải tại sao?

Uống ngũ cốc có tăng cân không? Cơ thể cân đối, thon gọn luôn là điểm hấp dẫn bạn với những người khác giới. Nhưng nếu chẳng may bị ốm yếu thì điều đó thực sự kinh khủng. Có rất nhiều trường hợp vì tự ti với bản thân mình khi cơ thể gầy gò mà đã bỏ lỡ nhiều cơ hội tốt trong cuộc sống. Vậy có giải pháp nào khắc phục tình trạng này hay không? 

Uống ngũ cốc có tăng cân không? 

Bột ngũ cốc chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống ung thư. Hơn nữa, còn tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bột ngũ cốc có thể giảm đến 30% lượng cholesterol trong máu mà không cần dùng đến thuốc hỗ trợ điều trị nếu chịu khó uống 250ml đậu đỏ mỗi ngày trong 6 tuần. 

Uống ngũ cốc có tăng cân không*

Bột ngũ cốc mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào vì chứa nhiều vitamin B1, B2, B6, chất xơ, chất kiềm và các khoáng chất…Vậy uống ngũ cốc có tăng cân không? 

• Các loại vitamin và khoáng chất tự nhiên trong bột ngũ cốc uống vào khi sử dụng sẽ giúp giải nhiệt, giải độc, cải thiện chức năng hệ tim mạch và giúp tăng cân hiệu quả khi dùng. 
• Bột ngũ cốc chứa nhiều chất kiềm giúp đào thải hết các chất cặn bã ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn. 
• Bột ngũ cố hỗ trợ răng cân cho những người lười ăn, gầy bẩm sinh, khó tăng cân. 
• Bổ sung một lượng vitamin cùng khoáng chất béo từ thực vật. 
• Tăng cường các chất xơ và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. 
• Là nguồn thức ăn sạch, tiện lợi và đầy đủ dinh dưỡng cho những người bệnh rộn hay đang có chế độ ăn kiêng. 

Cách uống ngũ cốc tăng cân bạn nên biết 

Mỗi lần uống ngũ cốc tăng cân, bạn chỉ cho khoảng 3 muỗng vào pha với 200ml nước sôi. Sau đó, khuấy đều cho tan và có thể cho thêm đường hoặc sữa cho dễ uống. Bạn nên uống ngũ cốc sau khi ăn 30 phút và tốt nhất là uống vào thời điểm sáng và tối. 

Nếu không thích uống lạnh thì có thể cho 4-5 thìa vào pha với sữa đặc hay nước nguội. Đánh cho tan ra rồi đun sôi và khuấy đều với 250ml nước. Còn nếu uống lạnh thì hòa 4-5 thìa ngũ cốc đó với 100ml nước sôi để nguội, thêm sữa đặc và đá vào khuấy đều. 

Hướng dẫn làm ngũ cốc tăng cân tại nhà 

Nguyên liệu chuẩn bị: Đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, mè đen. 

Cách thực hiện: Chuẩn bị các loại đậu theo tỉ lệ 1:1:1:1, mè đen là 0,5. Sau đó đem rửa đậu thật kỹ vì chúng có rất nhiều bụi bẩn bám vào, rồi đem phơi cho thật khô. Tiếp đến cho lên chảo và rang lần lượt từng loại đậu, đậu được rang uống vào sẽ ngon hơn. Rang xong thì ủ đậu với giấy cuốn vải xung quanh, khoảng 20 phút thì đổ ra cho nguội rồi đem xay mịn. 

Nên uống ngũ cốc sau bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất*

Một số loại bột ngũ cốc tăng cân khác 

Bột yến mạch 

Bột yến mạch được đánh giá là nguyên liệu thích hợp nhất để tăng cân, bởi chúng chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng cao có thể giúp tăng cân cho người gầy dễ dàng. Nên sử dụng bột yến mạch vào buổi sáng để dễ cho việc tiêu hóa và tăng cân tốt. 

Bên cạnh đó, uống bột yến mạch còn giúp sức khỏe được cải thiện và hiệu quả trong việc điều trị các bệnh liên quan đến dạ dày như đại tràng, viêm ruột… 

Tăng cân từ bột kê 

Thành phần chứa nhiều vitamin A, magie, sắt, silic, mangan, chất xơ…và các axit béo. Kê rất thích hợp để kích thích hợp dùng để tăng cân, không những làm dịu cơ thể, tốt cho hệ xương răng mà còn làm đẹp cho tóc cùng móng tay. 

Như vậy, với câu hỏi uống ngũ cốc có tăng cân không đã được chúng tôi trả lời thông qua bài viết trên đây. Mong rằng, qua đây bạn đã bổ sung cho mình nhiều kiến thức bổ ích trong việc giúp cơ thể tăng cân an toàn và hiệu quả.